Что кушать для роста волос?

Техника для дома
Категория: Техника для дома Дата публикации: 09 мар 2019

Здоровые, великолепные волосы - это мечта каждого, но достичь ее нелегко. Салонные процедуры и другие поверхностные методы роста волос могут оказаться недостаточными для роста ваших волос. Для роста волос, одна из самых важных вещей, чтобы рассмотреть это диета.

Питательная, сбалансированная диета является одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье и скорость роста ваших волос. Кроме того, добавки для волос могут творить чудеса, особенно если вы хотите, чтобы ваши волосы росли быстро.

Хотя волосы в основном состоят из белка, им также нужны витамины и минералы для роста. Помимо таких факторов, как возраст, генетика и гормоны, дефицит питательных веществ также влияет на рост волос. Не всегда возможно получить все питательные вещества, которые нужны нашему телу или волосам, с помощью одной пищи.

В таких ситуациях, когда организм лишен питательных веществ, добавки для волос выступают в качестве замены. Эти добавки могут помочь питать ваши волосы наизнанку, в результате чего ваши волосы растут быстрее, сильнее, длиннее и гуще. Это может улучшить длину и состояние ваших волос, а также внешний вид ваших ногтей и кожи.

Люди могут либо полагаться на витаминные добавки, либо на разнообразную диету для более быстрого роста волос, и диета почти всегда считается лучшим вариантом. Но для людей со строгим графиком, которые не в состоянии следовать лучшим диетическим практикам, добавки гарантируют оптимальное потребление витаминов.

Добавки для роста волос содержат мощные ингредиенты, такие как биотин, ниацин, витамин С и минералы, такие как цинк и железо, которые стимулируют рост волос. Витамины, необходимые для здоровых волос, и продукты, содержащие эти витамины, перечислены ниже. Они есть:

Биотин

Биотин является мощным витамином В в добавках для волос, который также называют витамином роста волос. Это делает ваши волосы гуще, восстанавливает ломкие волосы и улучшает их здоровье и текстуру. Ежедневное потребление биотина необходимо для обеспечения здоровья волос, и это водорастворимый витамин. Биотин предлагает следующие преимущества:

B-витамин помогает вырабатывать глюкозу и расщепляет белки на аминокислоты, поддерживая ваши волосы, которые сами состоят из белка, который естественным образом поддерживает здоровье волос.

Пищевые продукты, которые богаты биотином, включают грибы, авокадо, яйца, лосось, арахисовое масло, дрожжи, цветную капусту, малину, бананы, грецкие орехи, миндаль, семена подсолнечника, соевые бобы, чечевицу и цельные зерна и другие. Это поможет вам получить больше этого питательного вещества, чтобы увеличить густоту ваших волос и иметь более густые и длинные волосы.

Ниацин

Ниацин является еще одним витамином из семейства витаминов В, который отвечает за питание и регенерацию кожи головы и помогает волосяным фолликулам производить более сильные пряди волос. Основная функция этого витамина состоит в том, чтобы преобразовывать углеводы в энергию, а также помогает поддерживать структуру клеток крови и улучшать кровообращение, что приводит к увеличению притока крови к коже головы, а также к увеличению количества кислорода и питательных веществ для волос. фолликулы.

Ниацин также известен как витамин B3 или никотиновая кислота, и его недостаток может привести к тусклым, ломким волосам. Поэтому важно, чтобы вы потребляли достаточное количество ниацина из добавок или через продукты питания. Рекомендуемое суточное количество ниацина составляет 16 мг в день для мужчин и 14 мг для женщин.

Зеленый горошек, куриная грудка, тунец, индейка, авокадо, грибы и арахис содержат большое количество ниацина.

Витамин а

Это важный витамин для всех клеток вашего тела, включая волосковые клетки (самая быстрорастущая ткань в организме человека). Это один из лучших витаминов для роста и роста волос. Это помогает выработать натуральное масло кожного сала, которое увлажняет кожу головы и помогает сохранить ваши волосы здоровыми. Витамин А также содержит антиоксиданты, которые питают кожу головы и предотвращают высыхание волос.

Тем не менее, убедитесь, что вы не потребляете слишком много этого витамина, потому что он жирорастворим, и ваше тело не может так легко выкинуть его. Исследования показали, что передозировка витамина А также может способствовать выпадению волос. Так что держите меру того, сколько вы потребляете.

Пейте морковный сок ежедневно для быстрого роста волос, так как морковь является отличным источником витамина А. Другими источниками пищи являются сладкий картофель, печень, яичный желток, молоко, шпинат, курага, манго и темно-листовая зелень. Так же можете купить комплекс правильно подобранных витамин на сайте по лучшим ценам https://waysport.com.ua/.

Другие витамины группы В

Помимо биотина, есть и другие витамины группы В, которые необходимы для роста волос. Они способствуют росту и делению клеток, обеспечивают дополнительную поддержку здоровым волосам и помогают им поддерживать блестящую целостность. Они помогают в создании красных кровяных клеток, которые переносят кислород и питательные вещества к коже головы и волосяным фолликулам, что является важным процессом для роста волос.

Источниками пищи, содержащими витамины группы В, такими как В6 и В12, являются семена подсолнечника, фисташки, цельные зерна, миндаль, молоко и темная листовая зелень. Кроме того, источники пищи для животных, такие как мясо, рыба и баранина, также являются хорошими источниками рибофлавина или витамина B12.

Витамин C

Коллаген является очень важным белком для роста и роста волос.


Техника для дома

Как правильно выбрать подходящую мультиварку

При выборе мультиварки необходимо обратить внимание ...

07.06.2016г.

Pаспространенные проблемы доставки товаров из Китая

Как одна из самых быстрорастущих экономик в мире, все большее число людей отправл...

14.04.2019г.

Фильтры для очистки воды дома

В современных домах водопроводные системы не снабжен...

09.08.2017г.

Малогабаритный сварочный аппарат для дома

Почему возникла потребность в данном типе устройства...

02.08.2017г.

Как выбрать радиатор для дома?

Как выбрать радиатор без забот ?

...

25.12.2017г.

Способы очистки труб?

Современные методы очистки труб направлены на устранение традиционных причин засо...

12.03.2019г.

Камины, печи, барбекю и аксессуары к ним

Если вы владелец загородного дома или дачи, то знает...

22.12.2017г.

Виды ферм: что нужно знать

Если вы хотите построить успешную коммерческую ферму, есть вещи, которые вы должн...

28.04.2019г.